O termo envelhecimento refere-se a um conjunto de processos, como deteriorização da homeostase e diminuição da capacidade de reparação biológica, que ocorrem em organismos vivos, e com o passar do tempo leva à deficiência funcional e perda de adaptabilidade. A diminuição da força muscular e flexibilidade articular altera a coordenação motora e o equilíbrio, interferindo negativamente na manutenção de um estilo de vida saudável e na prática das atividades de vida diária. A inatividade no idoso poderá propiciar o aparecimento e/ou agravamento de algumas doenças que são erroneamente atribuídas ao envelhecimento, como a osteoporose, artrite, doença arterial coronariana, diabetes, obesidade e hipertensão arterial, dentre outras. Embora a hidroginástica não seja uma atividade exclusiva para idosos, é neste público que encontramos o maior número de praticantes. Muitos procuram pela atividade sob recomendação médica e apresentam grande número de restrições que devem ser consideradas na prescrição e na escolha dos tipos de exercícios. Esse estudo teve como objetivo identificar os benefícios que a hidroginástica proporciona para os idosos, correlacionando os efeitos dessa prática na prevenção de quedas. Associar os hábitos de vida com a redução de queda e descrever exercícios apropriados para a terceira idade. A metodologia utilizada no presente estudo foi a bibliográfica com abordagem descritiva, qualitativa, realizando uma busca em artigos científicos entre os anos 2001 e 2017, as referências que foram utilizadas em anos anteriores, foram de clássicos sobre a temática. Pode-se concluir que a hidroginástica é uma atividade física que proporciona diversos benefícios, contribui para melhoria do bem-estar físico do idoso, assim como melhora a capacidade cardiorrespiratória, coordenação motora, flexibilidade e fortalece músculos e articulações, dessa forma, os idosos com a estrutura muscular e articular bem estruturadas e fortalecidas, terão seu equilíbrio restabelecido, evitando assim maiores incidentes com quedas.Com isso consideramos que todos os idosos devem praticar exercícios físicos, desde que não haja alguma restrição absoluta, sempre com o objetivo da melhoria da capacidade física, maior integração na sociedade, bem como maior equilíbrio na esfera psicológica.
FONTE: FACOL
