Identificar e analisar, por meio de uma revisão bibliográfica da literatura, os benefícios do treinamento funcional para mulheres. Métodos: Realizou-se busca nas bases de dados de acesso livre LILACS, Google Acadêmico e SciELO, utilizando-se os seguintes descritores e palavras-chave em português: “exercícios físicos”, “mulheres”, “treinamento funcional”. A seleção dos artigos teve como critérios de inclusão: artigos originais, disponíveis em formato completo, publicados no período de 2010 a 2017 e no idioma português. Resultados: Ao observar os principais resultados dos estudos selecionados, identificaram-se os benefícios em comum, que ambos puderam avaliar ao decorrer da pesquisa. Conclusão: O treinamento funcional mostrou de forma completa como poderá proporcionar benefícios na saúde e no dia a dia de mulheres que o prática. Com a prática regular do treinamento funcional as mulheres conseguem alcançar o melhoramento postural, melhoram a coordenação motora, o desenvolvimento respiratório, a flexibilidade, a agilidade e a atenção das mesmas. Conseguindo alcançar objetivos pessoais como emagrecer saudavelmente.
FONTE: FACOL
