Este trabalho tem por objetivo argumentar sobre a influência do treinamento resistido na flexibilidade e força muscular em idosos, destacando suas individualidades, atividade profissional e segurança. O esquema de pesquisa aplicado é o de revisão narrativa, em que os assuntos foram adquiridos através de consultas a: bases de dados como livros, revistas científicas e monografias. O treinamento de força é uma atividade que atualmente vem se destacando nas academias, atraindo a atenção de jovens, atletas e idosos, pois estes geralmente se habituam fisiologicamente ao tipo de exercício. Durante muito tempo, esse tipo de atividade foi considerado um risco para os idosos, no entanto após o aparecimento de pesquisas assegurando a prática, as atividades envolvendo o treinamento de resistência tornaram-se uma forma aceita de exercícios físicos para os idosos, devido aos seus efeitos e resultados benéficos sobre a função social e a saúde.
FONTE: FACOL
