Publicação - Base externa

IMPORTÂNCIA DO TREINAMENTO DE FORÇA EM IDOSOS: UMA REVISÃO DE LITERATURA

Nos últimos anos, o número de idosos cresceu significativamente, atingindo nos dias atuais, um contingente nunca visto, segundo dados do fundo das nações unidas para a população em 1950 havia cerca de 204 milhões de idosos no mundo, em 1998, quase cinco décadas depois, este número já alcançava 579 milhões de pessoas. As estimativas do número de pessoas idosas para 2050 aponta um contingente de, aproximadamente 1,9 bilhões de pessoas. O presente estudo tem como objetivo apresentar a relevância do treinamento de força em idosos. O tipo de pesquisa se caracteriza como de revisão de literatura, buscas realizadas em livros e em bibliotecas virtuais com Scielo e o Google acadêmico. Foram analisados artigos em português, publicados entre os anos de 2006 a 2016. É sabido que o processo de envelhecimento está atrelado a importantes capacidades físicas, as quais culminam, inevitavelmente, no declínio da capacidade funcional e da independência do idoso, todavia grande parte desse prejuízo está relacionada à redução no tamanho e/ou no número de fibras musculares. Neste sentido, foi percebido que o treinamento de força atua na redução da perca das capacidades físicas, melhoria da qualidade de vida, promove melhoras na flexibilidade, força, equilibro, capacidade aeróbica, independência e nas capacidades funcionais dos idosos.

FONTE: FACOL

logo