O excesso de gordura corporal e a obesidade, que provêm de um balanço energético em desequilíbrio está diretamente interligado a características de diversas ordens, como: ambientais, nutricionais, culturais, genéticas e sedentarismo. Além disso, eles são responsáveis por uma série de doenças que afligem o mundo, como diabetes, doença isquêmica do coração e alguns tipos de câncer. Ademais, o sedentarismo, nos últimos tempos, vem sendo considerado um dos maiores males do século XXI, pois resulta em um gasto energético positivo e, consequentemente, no ganho de peso. Diante disso e do fato de pessoas que possuem altos índices ponderais alegarem que não possuem tempo hábil para exercícios físicos, o High Intensity Interval Training (HIIT), ou, Treinamento Intervalado de Alta Intensidade surge como uma opção por proporcionar um treinamento onde são executados exercícios de curta e média duração, realizadas em intensidade superior ao limiar do lactato (CALDAS JÚNIOR, 2014, p.54), auxiliando, assim, na perda de peso.
FONTE: FACOL
