Nos Jogos olímpicos iniciou os primeiros modelos de periodização com os gregos sendo os primeiros a pensaram em uma estruturação de treinamento desportivo. De acordo com a literatura, os primeiros modelos de periodização foram realizadas nos períodos empírico, científico e moderno. De acordo com o conhecimento disponível na época houve uma evolução de um período para o outro, objetivando a preparação do atleta para as competições desportiva de forma mais rápida e eficaz. Embora tenha sido desenvolvida para atletas de alto rendimento, a periodização demonstrou-se eficaz para os programas de exercícios com objetivos hipertrofia muscular. Neste contexto, o objetivo deste trabalho foi verificar a importância da periodização de treinamento para melhores resultados de hipertrofia muscular em adultos.
FONTE: FACOL
