O presente estudo tem como objetivo investigar os benefícios do treinamento de força para o idoso, através de uma revisão bibliográfica da literatura que problematiza o treinamento e as variáveis que envolvem o envelhecimento. Os resultados apresentam uma descrição sobre a relação entra capacidade funcional e a prática do treino de força, principalmente e demostram uma melhoria da força muscular, flexibilidade, e funções que possibilitam a execução das atividades cotidianas da população idosa. Os dados sugerem que o programa de treinamento de força melhorou o desempenho das atividades da vida diária desta população, amenizando as características do processo do envelhecimento e consequente melhoria da qualidade de Vida.
FONTE: FACOL
