O objetivo deste trabalho foi revisar os efeitos da suplementação de creatina em adultos praticantes do treinamento de força. Trata-se de um estudo de revisão, realizado por meio de um levantamento bibliográfico mediante consulta às bases de dados como Google Acadêmico, Scielo e Medline. Destaca-se que a maioria dos estudos utilizados sobre o uso de creatina foram realizadas com ambos os sexos e destacaram os benefícios encontrados a partir do uso da suplementação de creatina, principalmente no que tange aos praticantes de treinamento de força. Diante dos achados, observa-se que a suplementação de creatina juntamente com o treinamento de força provoca o aumento da força e da hipertrofia muscular, de forma mais acentuada quando utilizado apenas um destes isoladamente.
FONTE: FACOL
