Os benefícios do exercício de musculação vão muito além de estética. Pois, quanto mais praticamos exercício físico na terceira idade, mais melhoramos a qualidade de vida, além disso ainda amenizamos as perdas funcionais no decorrer do processo de envelhecimento. Sendo assim, este trabalho tem como objetivo compreender os principais aspectos que inserem a prática da musculação na terceira idade, podendo reconhecer seus benefícios e sua importância. Os dados metodológicos foram adquiridos através da utilização de artigos, livros, para fins de fazer uma análise da importância da musculação para o público da terceira idade. Nos dias atuais sabe-se que os exercícios de musculação/com pesos são eficientes para aumentar a massa óssea, a massa muscular e força muscular. Eles melhoram a coordenação diminuindo a incidência de quedas em pessoas da terceira idade.
FONTE: FACOL
