Atualmente, a partir de estudos realizados principalmente nas últimas décadas, os idosos vieram a ter segurança na prática de treinamento de resistência. Para que essa segurança seja eficaz, a literatura nos fornece inúmeras aplicações de protocolos individualizados de treinamento de resistência a este tipo de população. Estudos apresentam resultados significativos em alterações na composição corporal dos idosos praticando treinamento de resistência. O objetivo deste estudo foi relatar as recomendações e benefícios do treinamento resistido em idosos.
FONTE: FACOL
