Notamos que o mundo vem envelhecendo de forma rápida, tendo em vista esse envelhecimento, a do treinamento resistido vem sendo cada vez mais praticados, o treinamento resistido para idosos vem ganhando destaque nos últimos anos, uma vez que um dos principais benefícios desse treinamento resistido, pois auxilia na independência das atividades da vida diárias e possíveis práticas esportivas adotadas. A pesquisa foi através de uma revisão de literatura, onde foram utilizadas as bases de dados eletrônicos, Scientific Electronic, Scielo e o Google acadêmico com buscas por artigos originais de estudos, contanto com 14 (quatorze) fontes, cujos desfechos relacionem o treinamento resistido com idosos. Conclui-se que os exercícios resistidos melhoram o desempenho e a capacidade funcional dos idosos nos aspectos referentes ao equilíbrio, à força e à resistência muscular global, flexibilidade, condicionamento cardiorrespiratório, bem como a qualidade de vida.
FONTE: FACOL
