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OS BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO DE FORÇA PARA ADOLESCENTES

O treinamento de força (TF) é uma modalidade de atividade física muito procurada não só por adultos, mas também pelo público adolescente que almeja um melhor condicionamento físico, bem como um corpo sarado. O TF promove diversos benefícios para o adolescente, como por exemplo, o melhoramento cardiovascular, densidade mineral óssea, força muscular, saúde mental, entre outros, desde que orientado pelo profissional capacitado e executado de forma adequada, sem excessos de cargas. Com base nessa discussão, o objetivo do trabalho é descriminar os principais benefícios do treinamento de força para o adolescente. Assim, por meio de pesquisa bibliográfica foi possível constatar que o treinamento de força apresenta bastantes benefícios quando executados de maneira correta com os adolescentes, um deles diz respeito à qualidade de vida.

FONTE: FACOL

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